约会对于每个人来说都是很重要的，特别是和一个人的第一次约会，我们需要把自己最好一面完全的展现给另外一个人，所以，我们往往会提前准备很多东西。

　　文盲君估计，小伙伴们准备的最多的就是自己的穿作打扮吧，搞个帅气的头发，搭配一套漂亮自然的衣服。但其实，约会前要准备的可远远不止这么一点东西哦，这些只是外在的，很多内在的因素都会影响到约会的质量，举个最简单的例子，约会到一般突然肚子不舒服了是不是很尴尬？

　　所以，下面，就看看文盲君为大家准备的英语小知识，约会前应该吃哪些食物是最保险的。

　　一、Crunchy veg... to ensure fresh breath

　　鲜脆蔬菜：保证口气清新

　　Carrots, apples and celery can help scrape

　　out the plague build-ups that can

　　cause bad breath. Apart from being nutritious

　　and healthy, these crunchy foods can also

　　boost production of saliva, which fights bacteria。

　　胡萝卜、苹果和芹菜能帮助消除

　　令人困扰的口腔积物，

　　而这些积物就会导致口腔异味。

　　除了营养与健康，这些清脆的蔬菜

　　也能够促进唾液分泌，从而抗击细菌。

　　二、Healthy fats... to line your stomach

　　健康脂肪：垫一垫胃

　　三、Nuts... to de-stress yourself

　　坚果：为你减压

　　Stick to snacks that don't raise your

　　blood sugar too quickly such as nuts

　　including almonds, brazil nuts,

　　hazelnuts and macadamia nuts,

　　as these contain some protein and

　　good fats that will reduce your cravings.

　　坚持吃一些不会快速提高血糖的零食，

　　如杏仁、巴西果、

　　榛子和夏威夷果之类的坚果，

　　因为这些食品中含有蛋白质和优质脂肪，

　　会降低你的生理欲望。

　　四、Dark chocolate... to get in the mood

　　黑巧克力：改善情绪

　　五、A green smoothie... to get the glow

　　一杯绿果奶昔：让你容光焕发

　　六、Legumes... to beat the bloat and keep your tummy flat

　　豆类：对抗腹胀，保持腹部平坦

　　They consist of amylose,

　　which is a resistant starch

　　so called because it is resistant to stomach

　　acid and digestive enzymes and it reaches

　　the large intestine essentially intact.

　　它们包含直链淀粉，这是一种抗性淀粉，

　　之所以如此称呼是因为它能抵抗胃酸和消化酶，

　　基本上可以分毫未损地到达大肠。

　　学习英语在于持之以恒，循序渐进；

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